雨の日は、お肌の乾燥は少し和らぎますが、それは外気の場合。室内の空調で、想像以上にお肌や体内は乾燥している場合もあります。外から帰ったら、濡れた服や髪はそのままにせず、すぐにふき取り、温かい飲み物で水分補給しましょう。そして湿気を受けてしまった身体にピッタリな食材は、大豆や小豆などの豆類。豆乳やぜんざい、煮豆などを食べて、体内の余分な水分を追い出しましょう。豆類は食物繊維も豊富なのでお通じも良くなります。また、代謝を高める酵素がたっぷり含まれた納豆や味噌、漬物、本格焼酎や日本酒などを適度に取り入れ、身体の巡りを良くしましょう。